آیا شیر دهی باعث افتادگی سینه می شود؟

شیردهی هیچ تغییری در شکل و حجم سینه‌های شما ایجاد نمی‌کند. با این حال، وقتی سینه‌هایتان در دوران بارداری سنگین می‌شوند، به رباط‌های حمایت کننده خود فشار وارد می‌کنند. پس حتی اگر خانمی بعد از بارداری به نوزاد خود شیر ندهد، کشش رباط‌ها از دوران بارداری ممکن است به افتادگی سینه‌ها کمک کند.
به عبارت دیگر، افزایش طبیعی وزن و حجم سینه‌ها در دوران بارداری و متعاقب آن، کاهش حجم در دوران بعد از بارداری باعث افتاده شدن سینه‌ها می‌شود. البته ناگفته نماند که هر گونه کاهش وزن قابل توجه، به هر دلیلی، می‌تواند اثرات مشابه داشته باشد.

علت افتادگی سینه بعد از شیردهی

پوست و بافت سینه شما می‌تواند توسط جریان شیر کشیده شود.

وقتی به نوزاد خود شیر می‌دهید، پوست و بافت سینه شما می‌تواند توسط جریان شیر کشیده شود. به همین دلیل، برخی از زنان احساس می‌کنند که سینه‌هایشان در اثر شیردهی افتاده یا خالی شده است و ساختارهای تولید کننده شیر به اندازه قبل از بارداری کوچک می‌شوند. این یک مشکل زیبایی است، اما نگرانی پزشکی به حساب نمی‌آید.

زنان اغلب می‌ترسند که فقط شیردهی به تنهایی سینه‌هایشان را افتاده کند، اما سایر عوامل دخیل در افتادگی سینه بعد از شیردهی عبارتند از:

• شاخص توده بدنی و درصد چربی بدن شما
• تعداد بارداری‌های قبلی
• اندازه سینه قبل از بارداری
• سن
• سابقه سیگار کشیدن

از طرفی، سینه‌ زنان با هم فرق می‌کند. ممکن است بعضی از زنان بعد از شیردهی سینه‌هایشان افتاده شود، اما بعضی‌های دیگر تغییری مشاهده نکنند. به عنوان مثال، پُر شدن سینه، یا پر شدن بیش از حد دردناک سینه‌ها با شیر، یک بیماری شایع است که ممکن است پس از آن، یکی از سینه‌ها کمی بدشکل شود یا حتی ممکن است یک سینه شیر بیشتری نسبت به دیگری تولید کند که این مورد نیز منجر به عدم تقارن سینه‌ها می‌شود.

جلوگیری از افتادگی سینه بعد از شیردهی

را‌ه‌های جلوگیری از افتادگی سینه بعد از شیردهی عبارتند از:

۱- سوتین حمایتی بپوشید

پوشیدن سوتین حمایتی می‌تواند سینه‌های شما را بالا نگه دارد.

پوشیدن سوتین حمایتی می‌تواند سینه‌های شما را بالا نگه دارد و حالت افتاده آن‌ها را برطرف کند. این نوع سوتین به ویژه در هنگام ورزش کردن یا انجام تمرینات ضربتی بسیار کمک کننده است.
برعکس، فراهم نکردن حمایت کافی از سینه‌ها می‌تواند به مرور زمان به بافت‌های همبند آن‌ها آسیب دائمی بزند.

۲- هیدراته بمانید

هیدراته ماندن به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و کند شدن روند افتادگی آن کمک می‌کند. برای جلوگیری از افتادگی سینه بعد شیردهی، روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید و از مصرف داروهای ادرارآور و نوشیدنی‌های کم آب کننده مانند الکل، قهوه، چای و نوشابه خودداری کنید.
علاوه بر این، از یک مرطوب کننده بی خطر برای مراقبت از بافت‌های ظریف اطراف سینه خود کمک بگیرید.

سفت شدن سینه، بزرگ شدن سینه، اصلاح فرم سینه با کرم حجم دهنده سینه میبلین

کرم حجم دهنده سینه راهکاری بدون جراحی و عوارض برای بزرگ کردن سینه و باسن

بزرگ کردن سینه با حجم دهنده سینه، یک روش عالی و طبیعی برای بهبود اندازه سینه، درمان افتادگی سینه و به طور کلی اصلاح فرم سینه ها است.

لوسیون حجم دهنده سینه، روشی ایمن، مؤثر و بدون عوارض جانبی بوده که باعث افزایش وزن نمی شود و فقط ناحیه سینه را هدف قرار می دهد.

کرم بزرگ کننده سینه میبلین، دارای ظرفیت جذب قوی و مناسب برای انواع پوست می باشد، به راحتی جذب می شود و از نوبت اول استفاده کارایی خود را دارا می باشد.

این محصول، حجم دهنده باسن نیز بوده و برای درمان شلی و افتادگی بافت باسن نیز بسیار مؤثر می باشد.

خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی

۳- برحسب نیاز به کودک خود شیر بدهید

اگر می‌خواهید از افتادگی سینه بعد از بارداری جلوگیری کنید، باید برحسب نیاز به کودک خود شیر بدهید. علاوه بر این، بین زمان‌های شیردهی خود زیاد فاصله نیندازید، زیرا ممکن است منجر به پف کردن سینه‌ها شود.
پف کردن سینه‌ها نه تنها می‌تواند پوست سینه‌ها را بکشد، بلکه گاهی ممکن است مجاری شیری را نیز مسدود کند و منجر به بیماری دردناکی به نام ماستیت شود.
پس هر وقت احساس می‌کنید سینه‌هایتان پر شده‌اند، به نوزاد خود شیر بدهید و اگر کودک شما آماده شیر خوردن نیست، شیر خود را پمپ کرده و برای استفاده بعدی منجمد کنید.

۴- وزن مناسب خود را حفظ کنید

بخشی از علت افتادگی سینه بعد شیردهی مربوط به تغییرات سریع و ناگهانی وزن است.

اگر می‌خواهید فرم سینه‌های شما بعد از زایمان به هم نریزند، به فکر کاهش وزن سریع نباشید. نوسانات سریع وزن می‌تواند باعث از دست دادن الاستین و کلاژن شود که افتادگی سینه‌ها را به دنبال دارد.
پس وزن خود را حفظ کنید و سپس، آرام آرام با کمک یک مشاور تغذیه خوب به وزن ایده‌آل خود برگردید.

۵- شیر را آهسته از نوزاد خود بگیرید

همان‌طور که گفتیم، بخشی از علت افتادگی سینه بعد شیردهی مربوط به تغییرات سریع و ناگهانی وزن است.
نکته‌ای که می‌تواند به سفت شدن سینه‌ها پس از زایمان کمک کند، از شیر گرفتن تدریجی است. از شیر گرفتن آهسته یا تدریجی باعث می‌شود که سینه‌های شما با روند کندتری تغییر کنند و ظاهر بهتری داشته باشند. این کار به دلایل جداگانه برای نوزاد شما نیز مفید است.

درمان افتادگی سینه بعد از شیردهی

راه‌های درمان افتادگی سینه بعد از شیردهی عبارتند از:

۱- ورزش کنید

باید مصرف سیگار و غذاهای ناسالم را کاهش دهید.

ورزش علاوه بر تقویت بدن و بازیابی قدرت، به کاهش چربی ذخیره شده در بافت‌ها نیز کمک می‌کند. ورزش عضلات قفسه سینه زیر نظر یک مربی خوب می‌تواند ظاهر قبلی سینه‌های شما را برگرداند.
البته نتایج آن به پای نتایج روش‌های جراحی نمی‌رسد، اما اگر خاصیت ارتجاعی پوست خوب باشد و افتادگی پوست کم، نتایج بهتری به دست می‌آید.

۲- انتخاب‌های غذایی سالم داشته باشید

همان‌طور که گفتیم، تغییرات وزن تاثیر به سزایی بر ظاهر سینه‌های شما دارد. پس برای جلوگیری از افتادگی سینه‌ بعد شیردهی، از رژیم‌های سخت پرهیز کنید و الاستین و کلاژن سینه‌هایتان را حفظ کنید تا افتادگی آن‌ها برطرف شود.
هم‌چنین، باید مصرف سیگار و غذاهای ناسالم را کاهش دهید. جدای از آن نیز باید آب زیاد بنوشید و غذای سالم بخورید تا سینه‌های سفت و خوش فرم داشته باشید.